潮湿湿湿湿湿!梅雨季节如何养生?

2020-06-27 16:17 来源:best365手机官方网站 我要评论0 字号:
【导读】 进入梅雨季节,天气本身比较潮湿,加上劳累、熬夜等,“老毛病”借着梅雨天重新发威,让人痛苦不堪

面对没完没了的梅雨季节,不少“梅雨病”也开始冒头了。进入梅雨季节,天气本身比较潮湿,加上劳累、熬夜等,“老毛病”借着梅雨天重新发威,让人痛苦不堪。小新搜集了一些材料,教你在梅雨季节如何养生?一起来看看吧!

防伤脾 忌食冷饮

由于梅雨时节空气湿度相对较大,容易导致一些人出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状,因此,梅雨季节宜多食用健脾祛湿之品,比如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。

防肝亢 不要熬夜

夏季阳气骤升,易引起肝阳上亢,继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这些也成为“上火”。为了防止上火,除了要尽量避免熬夜,注意调整好自己的情绪,在日常的三餐饮食上还要定时定量,还可以每日按压太冲穴1—3分钟。

防余寒 护好关节

今年雨水比较多,不少地方频降暴雨,导致早晚温差较大。因此中医专家建议,早出晚归者注意及时增减衣服,避免受寒感冒。此时湿度大,风湿顽疾易复发,不要久居潮湿之地,注意关节部位保暖,穿衣要护关节。

适时适量运动 适当休息

不运动会导致机体新陈代谢减慢,食欲下降。每天傍晚凉爽时进行一些缓和的运动,比如散步、跳舞、游泳等,增加能量消耗,促进食物的消化、吸收,提高食欲。如果劳动或运动后感觉胃口不好,建议选择凉爽的就餐环境,适当休息后再进食,也可以先洗个澡,感觉身体舒适后再进食。

作者:暂无
编辑:吴玉楼
评论一下
评论 0人参与,0条评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论
版权声明:凡本网注明来源为“best365手机官方网站”或“盐阜大众报”“best365晚报”“东方生活报老爸老妈”各类新闻﹑信息和各种原创专题资料的版权,均为盐阜大 众报报业集团及作者或页面内声明的版权人所有。任何媒体、网站或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用;已经通过本网书面授权的,在使用时必须注明上述来源。

关注我们

  • 微信

  • 客户端

推荐文章